Achtsamkeit lernen und entwickeln

Achtsamkeitstraining für Vielbeschäftigte

Entdecke die transformative Kraft der Achtsamkeit in der Businesswelt!

Werde Teil dieser Reise, die nicht nur deine berufliche Entwicklung, sondern auch dein persönliches Wohlbefinden positiv beeinflussen wird.

In diesem online Kurs mit Coachingbegleitung erfährst du, wie Achtsamkeit gezielt in Veränderungs- und Entwicklungsprozessen eingesetzt werden kann. Lerne, bewusster im gegenwärtigen Moment zu agieren und deine Aufmerksamkeit von ungünstigen Autopilot-Programmen zu befreien.

Achtsamkeit und Wirtschaftswelt sind nicht in Widerspruch zueinander.

Die Integration von Achtsamkeit in die Geschäftswelt hat einen nachhaltigen Einfluss auf Veränderungs- und Entwicklungsprozesse. Die bewusste Anwendung von Achtsamkeitsübungen sowie das Bewahren einer achtsamen Haltung können sich als äußerst hilfreich erweisen.

In einer Welt, die von ständigem Wandel geprägt ist und in der unzählige Reize und Einflüsse täglich um unsere Aufmerksamkeit buhlen, wird es immer wichtiger, sich von den ungünstigen Programmen des Autopiloten zu lösen. Dieser bewusste Schritt ermöglicht es uns, Veränderungsprozesse leichter, mit mehr Freude und Erfolg zu durchlaufen.

Die verstärkte Anwendung von Achtsamkeit fördert nicht nur den Fokus, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit und Kreativität, selbst unter Stressbedingungen. Durch die Schulung der Achtsamkeit lernen wir, den gegenwärtigen Moment bewusster zu erleben und uns nicht von den Herausforderungen der Vergangenheit oder den Unsicherheiten der Zukunft überwältigen zu lassen.

Dieser Ansatz schafft nicht nur ein Umfeld, in dem Mitarbeiter effizienter arbeiten können, sondern trägt auch zu einem positiven Arbeitsklima bei. Die Fähigkeit, mit mehr Achtsamkeit und Präsenz zu agieren, ermöglicht es nicht nur, berufliche Herausforderungen besser zu bewältigen, sondern fördert auch das allgemeine Wohlbefinden und die Zufriedenheit im Arbeitsleben. Achtsamkeit wird somit zu einem Schlüsselelement für persönliches und berufliches Wachstum in einer Welt, die ständige Veränderungen erfordert.

Was erwartet dich

  • Online Kurs mit modernen und wissenschaftlich fundierten praxisnahen Inhalten
  • Workbook für das Selbststudium
  • Regelmäßige Coaching Session 
  • Evaluation deines Alltags
  • Blockaden und innere Widerstände lösen, z.B. mit Soul Tapping, eine Version von EFT
  • Meditationen und andere Übungen, um das Grübeln aufzulösen
  • Erlernen und vertiefen von hilfreichen Routinen
  • Achtsame Kommunikation mit sich und mit anderen

Mit unterschiedlichen Übungen trainieren und fördern wir deine Achtsamkeit und Selbstbeobachtung in alltäglichen Situationen. Durch für dich passende Methoden lernst du Emotionen, Gefühle und Gedanken zu erkennen und zu benennen. Gemeinsam finden wir neue Möglichkeiten, Sichtweisen und Lösungen für die Dinge in deinem Leben, die nicht mehr passen oder dich belasten.

Du entdeckst den Roten Faden deiner eigenen Entwicklung und verinnerlichst Achtsamkeitsübungen. Durch einige Übungen wirst du zum neutralen und außenstehenden Beobachter deiner Lebenssituationen und Berufsalltag. Dieser Perspektivenwechsel hilft dir bei der Neubewertung und Entscheidungsfindung, sowie dich wieder in deinem Leben wohlzufühlen.  

Manche Veränderungen stellen sich unmittelbar ein und andere brauchen etwas Training. Dieses Coaching begleitet dich nicht nur auf den Weg zu mehr Achtsamkeit, sondern stellt auch sicher, dass du deine Motivation, Achtsamkeit zu lernen, aufrecht zu erhalten. 


Starte jetzt mit der Stärkung deiner Resilienz

mit deinem kostenfreien Beratungsgespräch


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In diesem online Kurs mit 1:1 Coaching lernst du:

  • Bestehende Muster erkennen und unbewussten Reaktionen gegensteuern.
  • Neue Verhalts- und Denkweisen nachhaltig ins Leben integrieren.
  • Innere Widerstände abbauen.
  • Achtsamkeit und Selbstbeobachtung in alltäglichen Situationen trainieren.
  • Alte Gewohnheiten herausfinden und bewusst durch Neue ersetzen
  • Endlosen Grübeln am Morgen oder Abend auflösen
  • Stressiger Alltag entschleunigen

Ideal für

Diese Einladung richtet sich an alle, die in einer schnelllebigen Welt mit Freude und Erfolg Veränderungen durchlaufen möchten. Sei dabei, um deinen Fokus, deine Konzentrationsfähigkeit und Kreativität auch unter Stress zu fördern. Dein Weg zu mehr Achtsamkeit beginnt hier – sei neugierig und entdecke, wie dieses bewährte Konzept eine positive Veränderung in deinem beruflichen und persönlichen Leben bewirken kann!

Vorteile

Ergebnisse

Du behältst auch in stressige Situationen einem ruhigen Geist. Deinen inneren Frieden findest du immer mehr ganz bewusst, so dass du mehr Leichtigkeit wahrnimmst. Durch Achtsamkeit bist immer mehr im Hier und Jetzt. Dein achtsames Verhalten gegenüber anderen, erleichtert dir die Entwicklung kreativer Lösungen für berufliche Herausforderungen. Zufriedenheit und Selbstvertrauen sind Teil deines Alltags geworden. Du bist sehr viel glücklicher.

Testimonials


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Warte nicht länger, wenn du dich so fühlst:

Wenn du dich von außen getrieben fühlen und deine Gedanken ständig zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft hin und her springen.

Wenn du in schmerzhaften Erfahrungen hängen geblieben bist und keinen inneren Frieden findest.

Wenn du, im im Berufsalltag gestresst bist und immer mehr Arbeitsstunden brauchst, um gute Ergebnisse zu bringen.

Ergebnis des Coachings Achtsamkeit erlernen:

  • Du kannst dich besser konzentrieren und fokussieren.
  • Du bist präsent und deine Mitmenschen, werde es dir danken.
  • Du fühlst dich glücklicher und selbstsicherer.
  • Du bist weniger gestresst und machst weniger Fehler.
  • Du hast gelernt deine Gedanken zu beobachten, anstatt zu bewerten.
  • Du bist wesentlich gelassener.
  • Du arbeitest produktiver und bringst insgesamt viel bessere Ergebnis bei weniger Aufwand.

Bereit, durchzustarten?

Deine innere Ruhe und das Potential, das steckt wartet schon auf dich.

Kurs & Coaching auf einem Blick

Das über 70-seitiges Workbook – Dein persönlicher Begleiter
Dieses Workbook ist wie dein persönlicher Coach, der dich täglich begleitet. Es steckt voller Übungen, Reflektionen und praxisnaher Tipps, die dir helfen, mehr Achtsamkeit aufzubauen.

Meditationen für dein Achtsamkeitstraining
Meine geführten Meditationen sind dein Ruhepol. Fokussierungsübungen während der Meditation helfen dir, auf sanfte Art und Weise deine Achtsamkeit zu trainieren.

12 Lehrmodule – Deine umfassende Schulung in Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im Berufsalltag
Die 12 Module decken ein breites Spektrum an Themen ab, um deine Achtsamkeit zu trainieren, sowie deine persönliche Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Das Programm und dein Coaching unterstützen dich dabei ganz bei dir zu bleiben. 

12 persönliche Coaching-Sitzungen – meine Unterstützung für Dich
Als hochqualifizierter Coach mit mehr als 23 Jahren Erfahrung stehe ich dir zur Seite, um deine Fortschritte zu begleiten, Hindernisse zu überwinden und maßgeschneiderte Lösungen für deine Herausforderungen zu entwickeln. Mit dabei sind sämtliche Methoden  von systemischer Aufstellung, über Selbstbegegnung und IoPT bis hin zu energetischer Psychologie (Soul Tapping Solution/EFT)

Dieser Kurs ist für Menschen geeignet, die beruflich und privat von Achtsamkeit profitieren wollen. 


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Hier sind die unschlagbaren Vorteile dieses Kursen mit Coaching Einheiten:

Die Teilnahme an diesem Kurs für Resilienz mit zusätzlichen 17 Coachingeinheiten bietet eine noch intensivere und maßgeschneiderte Erfahrung zur Stärkung deiner Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Resilienz. Hier sind einige der Vorteile, die sich aus dieser erweiterten Teilnahme ergeben:

  1. Individuelle Anpassung: Die zusätzlichen Coachingeinheiten ermöglichen eine individuelle Anpassung des  Kurses an deine persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen. Als Coach kann ich auf deine spezifischen Stressauslöser und Bewältigungsstrategien eingehen, um maßgeschneiderte Lösungen zu entwickeln.

  2. Tieferes Verständnis: Durch die persönliche Betreuung im Rahmen der Coachingeinheiten bekommst du ein tieferes Verständnis für deine eigenen Verhaltensmuster und Reaktionsweisen in stressigen Situationen. Dieses Selbstwissen ist entscheidend, um langfristige Veränderungen zu bewirken.

  3. Kontinuierliche Unterstützung: Die 17 Coachingeinheiten bieten eine langfristige und kontinuierliche Unterstützung. Du kannst mit mir als dein Coach zusammenarbeiten, um die Fortschritte zu verfolgen, Hindernisse zu überwinden und neue Techniken zu erlernen, um deine Resilienz im Laufe der Zeit weiter zu stärken.

  4. Bessere Integration von Fähigkeiten: Die Coachingeinheiten helfen dir, die im Kurs erworbenen Fähigkeiten in deinen Alltag zu integrieren. Ich kann dir dabei helfen, die gelernten Techniken praktisch anzuwenden und so sicherzustellen, dass sie wirklich zur Gewohnheit werden.

  5. Mehr Vertrauen und Motivation: Der persönliche Kontakt mit mir kann dein Vertrauen in deine Fähigkeiten steigern und deine  Motivation zur Umsetzung der erlernten Strategien aufrechterhalten. Als dein Coach ermutige ich und unterstütze dich, wenn du vor Herausforderungen stehst.

  6. Langfristige Wirkung: Die Kombination aus einem Kurs und Coachingeinheiten verspricht langfristige Veränderungen. Du wirst nicht nur kurzfristige Lösungen für Stressbewältigung erlernen, sondern auch eine nachhaltige Resilienz entwickeln, die dir in den kommenden Jahren zugutekommt.

  7. Persönliches Wachstum: Die Coachingeinheiten bieten Raum für persönliches Wachstum und Entwicklung. Du kannst nicht nur deine Resilienz stärken, sondern auch deine allgemeine Lebensqualität und Zufriedenheit steigern.

Die Teilnahme an diesem online Kurs für Resilienz mit 17 Coachingeinheiten ist eine intensive und maßgeschneiderte Erfahrung, die dazu beiträgt, deine  Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Resilienz auf ein höheres Niveau zu heben und langfristige Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken.


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